Instagram Chat exportieren: Nachrichten herunterladen
Deine Instagram-Nachrichten lädst du über Deine Informationen exportieren herunter, in der Instagram-App unter Meta-Konto oder Kontenübersicht. Du wählst dort die Art der Informationen, zum Beispiel Nachrichten, einen Datumsbereich, das Format und die Medienqualität (Instagram-Hilfe: Eine Kopie deiner Instagram-Informationen exportieren). Einen Export für einen einzelnen Chat als lesbares Dokument bietet Instagram nicht.
Instagram Daten herunterladen am iPhone
Instagram stellt die Konten nach und nach auf Meta-Konten um. Je nach Stand siehst du deshalb Meta-Konto oder Kontenübersicht; die Schritte danach sind gleich.
- Tippe unten rechts auf dein Profilbild und dann oben rechts auf Menü.
- Tippe auf Meta-Konto (oder Kontenübersicht) und dann auf Deine Informationen und Berechtigungen.
- Tippe auf Deine Informationen exportieren und dann auf Export erstellen.
- Wähle das Profil aus und tippe auf Weiter.
- Wähle Zu Gerät exportieren.
- Lege fest, welche Informationen du exportieren willst (Nachrichten lassen sich als eigene Art von Informationen auswählen), den Datumsbereich, das Format, die E-Mail-Adresse für die Benachrichtigung und die Medienqualität.
- Tippe auf Export starten.
Statt auf das Gerät kannst du auch Zu externem Dienst exportieren wählen und die Daten an einen verbundenen Dienst schicken lassen.
Wie lange es dauert und wie lange der Link gilt
Instagram nennt zwei Fristen, beide auf derselben Hilfeseite:
- Bis zu 30 Tage kann es dauern, bis die E-Mail mit dem Link zum Export kommt.
- Vier Tage hast du danach Zeit, die Dateien unter Verfügbare Downloads im Tool Deine Informationen exportieren herunterzuladen.
Der Download ist passwortgeschützt. Für den Export auf das Gerät brauchst du genug freien Speicher; hohe Medienqualität macht die Dateien größer. Informationen, die du gelöscht hast, erscheinen laut Instagram nicht im Download, auch wenn sie aus Sicherheitsgründen vorübergehend gespeichert sein können.
HTML oder JSON?
Instagrams Seite spricht nur vom „Format“. Die gleichwertige Facebook-Seite erklärt die beiden Optionen (Facebook-Hilfe: Eine Kopie deiner Facebook-Informationen exportieren):
| Format | Was du bekommst | Gut für |
|---|---|---|
| HTML | Eine ZIP-Datei mit einer Datei namens Index, die du wie eine Website im Browser öffnest | Selbst lesen |
| JSON | Ein maschinenlesbares Format | Weiterverarbeiten oder bei einem anderen Dienst hochladen |
Willst du deine Nachrichten nur lesen, nimm HTML. Beachte: Der Download enthält die Nachrichten deines ganzen Kontos im gewählten Zeitraum, als Dateien, nicht als fertiges Dokument eines einzelnen Chats.
Einen einzelnen Instagram-Chat sichern
Für eine Unterhaltung, die du schnell als Beleg oder Erinnerung brauchst, bleiben am iPhone Bildschirmfotos (Apple: Bildschirmfoto erstellen) oder eine Bildschirmaufnahme, während du durch den Chat scrollst.
Was Instagram dazu sagt:
- Selbstlöschmodus: In diesem Modus erhält die andere Person eine Benachrichtigung, wenn Instagram einen Screenshot erkennt (Instagram-Hilfe zum Selbstlöschmodus). Laut Instagram ist der Modus in Ländern in Europa möglicherweise gar nicht verfügbar.
- Selbstlöschende Fotos und Videos: Screenshots davon sind deaktiviert (Instagram-Hilfe).
- Normale Chats: Eine Screenshot-Benachrichtigung ist dafür nicht dokumentiert.
Exportly: nur für Instagram-Chats auf Englisch
Wir entwickeln Exportly, eine iPhone-App, die aus einer Bildschirmaufnahme (Record & scroll) oder aus Bildschirmfotos (From screenshots) eine Datei macht: PDF mit Sprechblasen oder als reiner Text, Excel, Word, CSV, Text oder HTML.
Die Texterkennung liest derzeit nur Englisch und Türkisch. Für einen Instagram-Chat auf Deutsch funktioniert dieser Weg nicht; dann ist Deine Informationen exportieren die richtige Wahl. Bei einem Chat auf Englisch wählst du in Exportly Instagram, nimmst den Chat auf, trägst optional einen Contact name ein und exportierst. Importieren und Vorschau sind kostenlos, Exportieren braucht Exportly Pro (Abo, Preis in der App vor dem Kauf). Deine Chats werden auf dem iPhone verarbeitet und nie hochgeladen.
Den gleichen Datendownload nutzt auch der Messenger, siehe Facebook Messenger Chat exportieren. Einen Überblick über alle Apps gibt Telegram Chat exportieren, und wer sein Konto löschen will, findet eine Checkliste unter Chats sichern, bevor ein Account gelöscht wird.
Häufige Fragen
Wie lange dauert der Instagram-Datendownload?
Laut Instagram kann es bis zu 30 Tage dauern, bis der Link per E-Mail kommt. Danach hast du vier Tage Zeit zum Herunterladen.
Kann ich nur einen Instagram-Chat herunterladen?
Nicht als einzelne Unterhaltung. Du kannst die Art der Informationen (Nachrichten) und einen Datumsbereich wählen; für einen einzelnen Chat bleiben Bildschirmfotos oder eine Aufnahme.
Bemerkt die andere Person einen Screenshot?
Im Selbstlöschmodus wird sie benachrichtigt, wenn Instagram den Screenshot erkennt. Für normale Chats ist keine Benachrichtigung dokumentiert.
Sind gelöschte Nachrichten im Download?
Nein. Gelöschte Informationen erscheinen laut Instagram nicht, wenn du deine Informationen herunterlädst.
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